Je mák během kojení vhodný?

Existuje spousta rad a tipů ke stravování během těhotenství a období kojení. Co nejíst při kojení? V období během těhotenství platí určité stravovací zásady, které souvisejí s jídelníčkem těhotných žen. Navzdory omezením i při kojení platí, že je důležitá zdravá a vyvážená strava. Během kojení je důležité si uvědomit zásadní věc. Kvalita mateřského mléka, kterým krmíte vaše miminko, je ovlivněna i tím, co konzumuje samotná matka. Existují potraviny, které mohou ovlivnit dokonce jeho chuť, potraviny, které podpoří tvorbu mléka nebo ji naopak mohou zpomalit. Radikální omezení stravovacích návyků však ve standardním případě po kojení nejsou nutná a není nutné se přehnaně omezovat. A co mák během kojení?

Mák je považován za potravinu s vysokým obsahem vápníku. Dokonce obsahuje více vápníku než kravské mléko. Na internetu se většinou dočtete, že mák během kojení není vhodný z důvodu, že jde o silný alergen. Podobný jako například ořechy, arašídy, jahody, ananas nebo čokoláda. Jsou však maminky, které snědí čokolády během kojení kvantum, jiné si zase vychutnají misku arašídů a nic špatného se nestane.

Každá potravina představuje potenciální alergen. Pokud víte, že mák u vás vyvolal alergickou reakci před těhotenstvím, určitě se jeho konzumaci vyhýbejte i při kojení. Samozřejmě, nové alergie se mohou objevit v těhotenství nebo po porodu, protože organismus ženy si prochází mnoha hormonálními změnami. Lékaři či výživoví poradci před silnými alergeny, jako je mák, varují a doporučují je z jídelníčku během kojení vynechat alespoň během prvních pár měsíců kojení. Čím je dítě menší, tím je citlivější na některé složky potravy. Pokud mák přece vyzkoušíte, sledujte případné alergické reakce vás či miminka. Pokud zjistíte, že vám potravina nedělá dobře, jednoduše ji z jídelníčku vysaďte, a to platí i pro mák během kojení. Také platí, vše s mírou.

Většina maminek v diskusi se shoduje, že žádné jídlo není třeba úplně vysadit. Ženy avizují, že v jejich případě se neobjevily alergické reakce ani žádné negativní vlivy na kojení či kvalitu mléka. Často uvádějí argument, že za alergen lze považovat téměř vše. V případě, že se objeví zažívací potíže nebo jiné alergie po konzumaci konkrétní potraviny, je vhodné ji až tehdy vysadit.

^{Zdroj: Modrykonik.sk}

Pridať komentár

 

Další články z kategorie Dětská poradna